Kaj lahko storimo sami

• Kaj lahko storimo sami?
• Hitri test
• 10 nasvetov
• Vaje
• Pogosta vprašanja
• Ambulante
• Ali ste vedeli?
• Naročite brošuro
• Koristne povezave

Hitri test

Vprašalnik

Spol obvezno

Moški

Ženski

Starost obvezno

manj kot 14

14 do 29

30 do 45

več kot 45

Kako dolgo je vaš način življenja že neaktiven (večinoma sedeč)? obvezno

moj način življenja je aktiven

1 do 3 leta

3 do 10 let

več kot 10 let

Ali imate povečano telesno težo? obvezno

ne

da, za 1 do 5 kg

da, za 5 do 10 kg

da, za več kot 10 kg

Kolikokrat ste rodili? obvezno

nikoli

enkrat

dvakrat

več kot dvakrat

V kakšnem položaju preživite večino delovnega časa? obvezno

sede, na nogah ali stoje manj kot 4 ure na dan

sede, na nogah ali stoje približno 4 do 8 ur na dan

sede, na nogah ali stoje več kot 8 ur na dan

sede, na nogah ali stoje več kot 8 ur na dan in pogosta potovanja z avtom, vlakom ali letalom

Ali ima kdo od staršev varice (krčne žile)? obvezno

ne

eden od staršev

oba starša

oba starša, eden z zapletom (golenjo razjedo)

Ali hodite, plavate, kolesarite, tečete in/ali se ukvarjate s fitnesom? obvezno

da, vsaj 3 ure na teden

manj kot 3 ure na teden

občasno (na počitnicah)

nikoli

Ali imate kdaj občutek, da so vaše noge težke? obvezno

ne, nikoli

občasno

pogosto

skoraj ves čas (s precejšnjimi bolečinami)

Kdaj je občutek težkih nog večji? obvezno

ob toplem vremenu

ob jemanju kontracepcijskih tablet in hormonskem nadomestnem zdravljenju

ob menstruaciji

Ali imate kdaj zatekle gležnje? obvezno

ne, nikoli

le ob toplem vremenu ali med dolgimi potovanji z letalom, vlakom ali avtom

da, skoraj vsak dan, vendar le zvečer

da, vsak dan, od jutra naprej

Vaje za lepe noge in zdrave vene

Vaja 10, 15. december 2011: razgibavanje velikih sklepov nog 3. del

Hitri test

S pomočjo hitrega testa lahko ocenite, kakšno je vaše tveganje za nastanek bolezni oz. če je le ta že prisotna.

Naročite brošuro

Če bi si radi o kronični bolezni prebrali tudi v tiskani obliki, lahko naročite knjižico Kronična bolezen ven – kaj je dobro vedeti o tej pogosti bolezni.

Ambulante

Seznam vseh ambulant, kjer se lahko naročite na pregled oz. pridobite dodatne informacije in strokovne odgovore.